爵士舞课前拉伸动作全套
初学者爵士舞要注意什么？
初学者爵士舞要注意什么？
1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水
2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了
3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
男生爵士应该怎么入门？
不论学什么种类的舞蹈基础都一样，基本功都要扎实，也就是腿脚得有力量，有软度，柔韧性要好。达到这样只有一条路，多练习。体能训练，拉伸韧带，下岔训练等等。芭蕾舞的动作要领可以适当掌握些，对舞感培养有很大帮助。另外，节奏感韵律感必须要强，多配合音乐练习
其次开始只能学一套简单的 可以下载一些视频或者买一些入门的碟子学一下 然后自己把3套或者4套的动作合成一套动作 这就要看你的天赋了~~最后只能对你说 加油~~