高三男孩失眠怎么办
高三的我睡不着午觉怎么办？
高三的我睡不着午觉怎么办？
1、睡前保持心情平i静，只有精神放松、心情平静，才能很快入睡；不能做剧烈的体育运动、看刺激的影视节目和书刊，不能躺在床上重温今天做错的题目，这会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。
2、创造良好睡眠环境，卧室温度和湿度适中、空气新鲜、环境幽静、光线暗淡、被褥清洁舒适，都会对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。
3、勇于面对失眠，如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上；因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯；您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，眼睛累了自己就容易睡着，但决不可以看电视或听音乐。
注意事项：一定要解除自己的精神负担；如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。
高考前睡不着怎么办呢？
我不管提问者是考生还是考生家长或者是其它人，我就把你当做是考生来跟你谈这个问题了哈！
15年的这个时间段，我也跟你一样，走在准备跨越高考这座独木桥的路上，刷题，背单词，背公式，背作文素材等等，我也曾经紧张过，也曾经辗转反侧到两三点还睡不着······
但是后来我发现这样没用，想太多，不仅不会考好，还会让自己发挥失利，我当时考二诊的时候特别的紧张，进考场前面一会感觉就像是进鬼门关一样，紧张的要死。当然，结果很显然，最后我二诊退后了40多名（全年级），所以，我一直反思，为什么？为什么？后来我想明白了～
高考我们必须保持好的状态，不管能不能超常发挥，一定要保持自己的最基本的水平来发挥，这样，高考之前的所有努力也才没有白费，大学梦也才会更容易实现。所以，那之后我每天晚上下晚自习之后都会去跑一会步，跑累了，回来洗个澡，听一点点qq音乐里的催眠音乐，很快就进入了梦乡。不要给自己太多无聊的时间，因为我们的思想是紧绷着的哪个时候，不要给自己任何的想‘如果考不好怎么办等等’这些问题的时间！可能有点不人道，但是真的挺好用的！
当然，我现在在读大三嘛！经历了许多事情，也明白了很多，如果当时在放松一点，可能我还会比现在好一点。心态很重要，加油(? ??_??)?！遗憾不可能避免，但是可以减少！
不知道是弟弟还是妹妹？加油！祝你高考成功，考上心中的大学！