如何跟12岁女孩子谈性知识教育
中年油腻妇女，怎样度过一个油腻的中年？
中年油腻妇女，怎样度过一个油腻的中年？
作为健康科普作者，想给中年女性朋友的健康提个醒，尤其是更年期前后的女性，想要不油腻的度过自己的中老年，要十分注意以下几个容易忽略的健康问题：
1、骨质疏松骨量低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折是其特征。而女性更年期之后，由于雌激素水平的逐渐低，会导致骨质分解增加。
骨质疏松症被称为静悄悄的流行病，也称为更年期的沉默杀手，大多数更年期妇女被悄悄的偷走了骨健康，自己都还不知道。
建议：测量骨密度，及时的补充钙、磷等骨骼需要的元素，每天适度晒晒太阳，维持维生素D的水平，促进钙磷的转化。
2、肥胖肥胖是最让人觉得油腻的，女性过了四五十岁，明明食量没有增加，体重却逐年上升，尤其腹部脂肪明显增多。这是为什么呢？
直接原因是这个年龄段女性，热量消耗量减少，转化成了脂肪堆积在腹部。深层次原因与睡眠不足，压力过大，甲状腺机能衰退，更年期等因素有关。
人一旦肥胖，超过自己身体的承受能力，就会累积多个器官，神经系统，消化系统，呼吸循环系统，都会受到影响。
建议：适当增加有氧运动的活动量，比如游泳、慢跑、骑单车等。
3、乳腺相关疾病乳腺增生、乳腺癌等乳腺相关疾病也要引起足够的重视，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。加之中年之后的女性，患高血压、糖尿病的人增多，也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都可能会出现一定程度紊乱。
建议：积极参与免费的筛查项目，或主动体检。
4、老年痴呆症时间之矢不仅能让我们的脏器、关节不再好使，同样也让我们大脑的不再灵光，认知能力急剧下降。
阿尔兹海默症就是这样一种神经系统退行性疾病，该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。
当中年以后有明显的记忆减退、对近事遗忘突出、判断能力下降、难以处理复杂的问题、工作或家务劳动漫不经心、不能独立进行购物、经济事务等、社交困难时，就要警惕了。
建议：家有中老年人的，子女要留心以上症状，因为当事人往往自己难以判断。
5、贫血中年以后的女性，贫血尤其需要警惕，而往往都在不经意间忽略了。
特别像是头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡、指（趾）甲颜色变浅而呈苍白色且无光泽、唇角干燥、烦躁、易怒等情况，很容易被认为是更年期的症状，实际是缺铁性贫血。
建议：及时的补充铁元素和优质蛋白即可，适当进食瘦牛肉、鸡蛋等食物，有人说，猪肝虽然铁元素和优质蛋白也很丰富，但是其胆固醇、脂类也非常高，不利于中年朋友的身体健康。
【不药不药】简介生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
什么是红颜知己？什么是真正的情人？
红颜知己是两个没有生活在一起，却有着一份特殊感情的男女；这种关系如同夫妻一般，甚至超越了夫妻之间的情感。红颜知己是一种没有肉欲交流的灵魂伴侣，这种关系可以跨越年龄的差距。只要两人之间能互相信任，互相关心，互相爱护，彼此珍惜对方，爱慕对方，牵挂对方，依恋对方，能为对方着想和付出而不求回报，能互诉衷肠，相互之间能有一个精神依靠。但从未跨越雷池一步，虽不是夫妻却胜似夫妻，这种关系就是红颜知己。红颜知己是可遇不可求的缘份，不是每个人都能拥有的，全凭个人的品德修养和为人处世的能力才能实现的。
情人，是游离于红颜知己和夫妻边缘之间的一种感情关系，不是夫妻，却有夫妻之实的一对男女。情人，比红颜知己多一层肉欲，比妻子多一份浪漫，比朋友多一些知心而已。情人可分为两种，一种是真正的情人，这种情人不会打扰你的家庭，对你一心一意，当你受到伤害的时候，能够给你安慰的人，关键时刻能让你有一个精神依靠。真正的情人，是愿意守候你一生的人，只为完成当初在一起时的承诺而不求回报的人。能有这样一个情人是你一生的幸运。
还有一种是假情人，是为了达到自己的某种目的，而委身于你做了你的情人，是你有利用的价值。这种情人一旦达到自己的目的，便会和你反目，关键时刻能在背后“捅你一刀”，让你身败名裂，所以想要拥有情人需谨慎。