学生最佳生物钟时间表
作息时间表是因人而异吗？
作息时间表是因人而异吗？
作息时间表是因人而异的。每个人的生物钟不一样，所以作息时间表也不同，适合自己的是最好的！
如何培养孩子良好作息？
培养孩子好的作息时间首先要明确孩子什么样的作息时间才是正确的作息时间。
第一，要让孩子的作息时间在跟成年人的作息时间差不多即可，不要盲目追求几点钟必须睡觉。
第二，孩子天性爱玩，在孩子睡觉前不能使孩子过于兴奋，这样孩子由于过度兴奋就不会睡觉了。
第三，睡前半小时让孩子吃饱，然后不要逗孩子，不要使孩子兴奋，可以给孩子读一些故事，或是轻音乐之类的音乐，使孩子安静下来。
第四，坚持2周左右孩子就会养成睡眠习惯，到这个时间点就会想睡觉。
最后切记不可强求孩子一下就改好作息时间要一点一点儿来。