喝雅芙燕麦片增肥吗
我在超市买的燕麦，是那种免煮即食的，吃了会不会发胖？
我在超市买的燕麦，是那种免煮即食的，吃了会不会发胖？
即食燕麦片不能减肥。吃燕麦片是为了让它慢慢提供能量，但是即食燕麦片提供能量的速度比米饭快，米饭提供能量更快，只会增重更快。吃燕麦片是可以的，经常吃对身体有好处。关键是选对了~仔细研究配料表~一定要选没经过深加工的原味的(推荐桂格和西麦)。加很多糖，甚至甜味剂和香精。想都别想。如果不怕热量高，也可以考虑加入坚果或豆类，可以丰富膳食纤维的来源。另外，严格来说，燕麦片和燕麦片不是一回事~ ~据我所知，所谓的未煮熟的燕麦片，在加工过程中经过了高温熟化(会损失一部分膳食纤维)。其实是半熟的，快速加工后就可以吃了。而生燕麦需要煮20~30分钟，却能更好的保持燕麦的营养。