考试前补营养吃什么最好
吃什么考试好一些？
吃什么考试好一些？
结合个人经历分享的经验，希望能帮到你！
吃什么考试好一些！
多吃富含维生素c的蔬菜和水果，可以有效的缓解压力。那么这样的话对考试会很好。有很多说可以让考试更好的保健物品，其实都是富含维生素c及其他的一些营养物质本质上的原理是一样的。
所以我建议你考试之前多吃蔬菜水果，当然肉蛋类也是非常必不可少的。那么进入考场之前，深呼吸放松神情，保证自己的身体有充足的营养，并且考前一周补充了大量的维生素c。那么我相信考试是会有很大的保障的在营养上的保障。
例如多吃苹果，香蕉，水蜜桃。这些都是富含维生素c的。水果，那么蔬菜则多吃如白菜，萝卜等等，这些也是富含大量的维生素c。
那么肉蛋类的话呢，则是平时日常需要保证蛋白质的充足。这样大脑就不会容易觉得疲惫。
在这样的营养状态下，适当的运动和心态的调节考试就可以得到很好的营养保障，从而让考试成绩更加有保障，那么吃什么考试会好一些，也就是如上的充足的蛋白质，还有维生素c以及稳定的心态，适当的运动锻炼等等，毕竟能让你有一个很好的考试发挥。
预祝你有一个好的考试成绩，逢考必过一定要牢记，充足的营养，充足的睡眠以及适当的锻炼也是考前必备的哟，加油一定行的。
考试前吃什么食物可以快速补充营养？
早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。