工作不顺内心极度恐慌怎么办
对自己的平凡感到无助和恐慌怎么办？
对自己的平凡感到无助和恐慌怎么办？
很多人生来就是平凡的，平凡并不可怕，平平凡凡也可以过好一生，关键在于你想过怎么样的生活。
也许你觉得自己很平凡，对未来很迷茫，不想这样平平淡淡的过一辈子，那你就去努力，努力让自己变得不平凡。
既然不满于现在的自己，那就去改变现状，你的无助和恐慌不过是对自己未来的不确定。
既然不想过现在这样的生活，那就努力让自己过得好一点，平凡并不可怕，可怕的是一直安于现状，找不到一个正确的方向。
在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？
本篇由中国心理卫生协会妇专委懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。
人们生活在错综复杂的社会实践中，遭受点挫折、打击是不可避免的，有时甚至是祸不单行，福无双降，还可能接二连三的遭受挫折和打击，如何面对挫折和打击，是人生中的重大考验，那种在挫折和打击面前，精神萎靡的人，就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。
首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。
其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。
再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。
能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。曹操每次大败总是哈哈大笑，然后重整旗鼓，成就了大业。小平同志三起三落，信念坚定，终究成为改革开放的总设计师。华为在美国强大的压力和制裁下，任总反而把制裁当作广告，启动“备胎”，逆势而上，大展宏图，都是值得人们深思的。
头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。
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