通过给别人讲解加强记忆的方法
一般小孩背唐诗一会就忘记了，怎么提高小孩子的记忆力？
一般小孩背唐诗一会就忘记了，怎么提高小孩子的记忆力？
兴趣是最好的老师。很快就忘了的原因只有一个：孩子根本感受不到唐诗的美，不理解它价值何在，不明白背它有什么用。这个时候别人强迫孩子去学它，孩子只能做做样子，糊弄大人，自欺欺人。好比有人让我学德语，但我不想去德国，不知道德国有什么好，没有德国的朋友，地图上的德国在哪里都不知道，总之跟德国一点儿关系也没有。我能学好德语吗？简直开玩笑。孩子记不住说明他（她）看不到这个必要。这一点都不能怪孩子。总不能凭空就开始学一种东西。应该有因才能有果。父母应该给个足够的动力或者说明为什么要背这个东西的充分的理由。
孩子学习记忆时容易疲劳，怎么办？
【优质教育学习资源观点】：要让孩子记忆时精力充沛，就应该给大脑三个一，即一“静”，一“动”，一“均衡”（营养均衡）。因为大脑作为人体的重要组成部分，掌管着所有的日常基本生活的处理，如记忆、运动、情绪、心跳等，大脑如同一台机器，需要合理使用，适时维护，才能发挥其最大的效能，反之适得其反，大脑容易疲劳，影响记忆。
文章接下来的内容，将从三个一，一“静”，一“动”一“均衡”（营养均衡）三个角度，给大家讲解如何让大脑保持精力充沛，消除记忆时的疲劳感！
一“静”，注重睡眠质量，让大脑得到充分的休息。
现代学生的学习竞争压力不断提升，要应对每天的繁重的学习任务，考试任务，周测、月测是家常便饭。尤其是小升初、中考、高考的学子，为了应对人生中的重要的必经阶段，更是牺牲了大量的休息时间，去记忆各式各样的知识点：语文、数学、英语、历史、政治等十几科，然而记忆效果得不到提高，反而引发或加重了一些睡眠问题，适得其反，进入了恶性循环。
小敏是六年级的一名小学生，马上就是参加小升初考试了，面对激烈的竞争压力，小敏和爸爸妈妈一起制定了学习计划。从早上7：00到晚上12：00排得满满当当的。除了吃饭的时间，全部用来学习。要记忆的材料都堆成了一座小山。每天硬性指标是“完成语文背诵10篇课文，数学40条公式，英语单词1000个等。每天晚上基本上都要超过凌晨1点才上床睡觉，结果第二天上课趴在课桌睡着了，老师当天讲的重要的复习点没有听到，第一次模拟测试结果不尽人意。
从这个案例，可以看出小敏违背了大脑的运行规律，大脑得不到充分的休息，导致第二天精神萎靡不振，从而引发全身无力、焦虑烦躁等一系列不良的反应。对于小学生来说，只有保持充分的睡眠，才有利于生长发育。
要让大脑“静”下来，得到充分的休息，要做到以下几点：
1、每天睡眠时间要达到10小时。
(1) 对于小学生来说，尽量晚上9点能上床睡觉。熄灯睡觉，让一天紧张的学习神经放松下来，充足、优质的睡觉能让大脑处于协调的状态，让机理恢复平衡状态，让眼睛的眼球与睫状肌也得到充分的休息。
(2)睡觉前不要做激烈的事情。睡前避免做激烈的运动，因为会影响睡觉的质量，难以进入深度睡眠。激烈的事情，比如：激烈的运动，看激烈打斗的电视，看难以消化的书籍，听令人亢奋的音乐等等。
(3)睡觉前不要喝水。因为睡前喝水，孩子半夜起床的几率很大，这时孩子又要重新入睡，势必影响睡眠质量，不利于第二天的学习生活。但是睡前可以喝一小杯牛奶，这样是有助于睡眠的。
2、尽量午休1小时。
一天当中，午饭后的时间是人最容易疲惫的时候，这个时间段不适合记忆，反之，应该让大脑“静”下来休息，午休1小时，有利于下午及晚上的学习，大脑精力充沛，更有利于学习记忆。
3、记忆过程中适当休息。
在记忆长篇材料时，可以分时段记忆，比如将一个小时分为每20分钟一个阶段的内容。这样即有利于任务的分解，同时可以让紧绷的大脑得到短暂的休息，提高学习记忆的效率。
小结: 学生正处于长身体的时候，一定要保证孩子充足的睡眠，这样才有利于脑力的生长、身体的生长和心理的生长。
一“动”，让大脑高速运转，灵活运动。
生命在于运动，大脑作为人体的CPU，同时需要运动，毕竟孩子一天的时间是有限的，让大脑“动”起来，势必可以提高学习的效率。研究发现，大脑得到充分的调动，会带动肌肉的收缩，关节和骨骼的协调，各项运动器官会更灵活，身体反应会更敏捷。
涵涵是班级的数学科代表，每次老师出的数学题，他都能快速、准确地解出解题思路，举一反三，不仅如此，语文要背诵的课文，他总是读几遍，就可以很快速地背出来，英语单词就更不用说了。一次班会课，班主任让涵涵介绍他的学习方法，同学们也纷纷为他竖起了大拇指，同时也提出了疑问：“你的记忆力怎么这么好？”涵涵不好意思地说：“其实也没有什么特别的方法，只是我比较喜欢运动，足球，篮球，乒乓球，跑步........
，还有下棋.......,每天放学，我早早地把作业完成了，就可以到楼下去运动了，我的爸爸妈妈都非常支持我。”
从这个案例，可以看出，涵涵的学习记忆力好，跟他的体育运动有着很大的关系。运动时心跳加速，脉搏加速，思维更加灵敏，大脑得到充分锻炼，更重要的得增强了身体素质。运动不仅有利于大脑的发育，而且有利于身心的发育，接下来，我将从以下几个方面，说一说如何“动”起来？
1、每天安排适当的时间进行体育锻炼。
一天的学习计划中，需要安排至少1小时的时间用来运动，如跑步、跳绳、踢球、游泳等等。生命在于运动，强魄的体质为学习保驾护航。选择一到两项体育项目发展为体育特长，也是不错的。
锻炼时要注意循序渐进，切忌适得其反， 时时运动的标准也要适宜。
举例跳绳的标准：
一分钟跳绳标准一、二年级30个及格 140个100分。
一分钟跳绳标准三、四年级40个及格 160个100分。
一分钟跳绳标准五、六年级45个及格 160个100分。
2、让大脑锻炼，让它“动”起来。
身体锻炼有广播体操，其实大脑锻炼也是有“大脑”锻炼操。大脑得到充分地锻炼，头脑更灵活、记忆效果就会更好。让大脑充分“动”起来，就要让大脑“学会思考”。比如在阅读时，一般的做法是看了很多的一篇长文，却不知道文章到到底要表达的是什么。
而高效的大脑学习法，应该是“边阅读”，“边思考”，即对文章的内容，学会自问自答，一边对重要的章节提出问题，一边对自已所提的问题，自我分析，结合上下句，自己给出答案。这样一来，大脑就真的“动”起来了，不仅理解了文章的意思，而且记住了文章的重要内容，学习更高效了，理解更深刻了！
下面我将介绍几种让大脑活跃起来的方法：
(1) 多练习、参加益智类的活动：如象棋、围棋、国际象棋等都是不错的活动，可以激发孩子的思维，充分调动孩子大脑运动的积极性，有效的博弈思维，推动孩子主动思考。
(2) 引导孩子学会分类：每天孩子除了应对繁重的学习，还需要记忆大量的文字材料，学会分类，可以减轻大脑的负担，提高记忆的效率与速度。在对分类的过程是，其它就是对大脑的锻炼过程，思路更清晰了，学习更轻松了。
(3) 做快速心算题：快速心算，不用纸和笔，同时限定时间，在规定的时间内完成相应量的计算题。由于摆脱了纸和笔，思维的高度就会提升到大脑层面，同时由于时间的限定，大脑处于高度运转状态，保持高度的专注力，有助于大脑的飞速运转，刺激大脑皮层，从而让大脑“活跃”起来。
(4) 平时多写作：写作其实是一项很好的锻炼方式，它是一个由“输入”到“输出”的过程。“输入”就是把平时看到的、听到的、闻到的、触到的、摸到的，存储在大脑里，通过写的方式“输出”。输出的过程，是大脑的思考过来，需要按照一定的逻辑先后顺序，合理编排。是记忆的高级阶段。多写作，不仅可以增强记忆力，而且让大脑更灵活。
小结：大脑也需要劳逸结合，在保证大脑充沛的前提下，充分提高大脑的活跃度、灵敏度、热情度是让大脑“动”力十足之根本，也是可持续，长久之计。
一“均衡”（营养均衡），有益于大脑发育。
人类大脑每天应对各种各样繁琐的事务，均衡的营养补充就是有力的支持。尤其是对于现在长身体的学生来说，均衡的营养，有益于大脑的发育。
优质的蛋白质和磷脂能使大脑的细胞更活跃，人体内的葡萄糖是大脑思维活跃的唯一能量来源，酶是参与调节神经活动中的重要角色，维生素和矿物质是神经递质的重要的活性成分。铁是人体必需的微量元素，缺铁不仅会导致贫血，而且会影响脑组织中许多血素酶的活性，导致神经递质的活性异常，影响孩子的记忆能力。
1、合理饮食，不挑食。
秀秀是个能歌善舞的女孩子，在幼儿园阶段，就表现出了优秀的表演天赋，每次幼儿园里有什么活动，秀秀总是被老师选中，代表班级参加表演比赛。秀秀还是个乖巧的孩子，街坊邻里都夸她：“以后肯定是个优秀的孩子。”上了小学后，事情发生了颠覆性的变化。秀秀的妈妈发现，孩子只要是要记的，要背的东西，秀秀怎么也记不住，别人用半小时能记住的课文，秀秀总是要记一个小时，有时甚至两小时也记不住，总是漏字，少字，增字，错漏百出。同时秀秀妈还发现，上了小学后，秀秀的体质变差了，有一次上课期间，老师突然打来电话，说秀秀在课堂上晕倒了，吓得秀秀妈赶紧从单位奔向学校，带着秀秀到医院检查。不检查不知道，一检查，医生发现秀秀面色偏黄，唇色苍白，后来验血发现秀秀营养不良，确诊为缺铁性贫血。在医生的一再询问下，才知道原来秀秀平时喜欢挑食，长此以往，不仅影响了身体的生长，还不利于大脑记忆力的锻炼，不利于学习。
因此，要重视饮食的均衡，不挑食，不偏食。均衡的饮食对记忆力的提高是非常有帮助的；
2、多吃有助于增强记忆力的食物。
食物千万种，有些对保护视力有好处，有些对保护听力有好处，有些对增强记忆力有帮助，不管是哪种，切记需要合理搭配，营养均衡。
下面我来介绍几种补脑佳品：
（1）牛奶。牛奶是一种非常营养的饮品，含有丰富的蛋白质、钙和大脑所需要的氨基酸。牛奶中的钙非常容易被人体所吸收，在紧张繁忙的学习时，来一杯牛奶补充，是非常不错的选择。
（2）鸡蛋。研究表明，每天一到两只鸡蛋，就可以给人体提供足够的胆碱，而大脑中胆碱含量的多少与记忆力的强弱有着密切的关系。同时，鸡蛋中所含的蛋白质是最天然的最有营养的蛋白质之一，能为人体提供丰富的氨基酸。
（3）核桃和芝麻。研究发现核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸含量，同时还有丰富的维生素，多吃，有利于提高脑的功能，特别适合缓解孩子学习时的紧张、疲劳状态。
（4）其它。其它如：鱼类、花生、小米、玉米、木耳、杏子等等，都是非常有营养的食品，可以合理膳食，给孩子提供充足的营养。
小结：不挑食，不偏食，正常摄入人体所需营养， 是大脑得到充分运作的基本，这样我们的学习才会更轻松，更高效。
文章总结
在学习记忆时想要更轻松，更高效，就需要有实际性的行动。
而这些行动，应当建立在：一“静”、一“动”，一“均衡”，三个一的基础之上，才能更好地高效地利用大脑为我们服务。
动静结合，合理均衡，是相互影响，它们缺一不可。单是“静”，大脑就“动”不起来，就无法实现大脑的真正的价值，单是“动”，不给大脑“静”下来休整喘息的机会，那么大脑必将反其道而行之，适得其反。“营养均衡”是基础，正所谓：兵马未动，粮草先行，多样的、合理的饮食是持续、高效学习的保障。
以上回答供参考！
我是@优质教育学习资源，喜欢分享各种学习资源，如果您觉得这篇文章对您有帮助，请支持点赞关注，也方便您查阅交流，原创写作不易，谢谢支持！