还在每天一杯菊花枸杞茶
菊花茶、枸杞茶常被人们认为具有清肝明目、祛火延缓衰老的功效。这些常见的药材也属于中草药，符合了“药食同源”的概念。所谓“药食同源”，指的是一些食物同时也具备药用价值，二者之间并没有绝对的界限。
滋补进补需谨慎选择中草药
中草药滋补养生盲目进补不可行
中草药作为药食同源的代表，长期食用对身体有益且无毒无害，适合用于滋补养生。然而，在《神农本草经》中，将中草药分为上中下品，其中上品如人参、虫草、灵芝等可长期食用，但下品和中品则有毒性或短期功效，不宜长期大量摄入。
药食同源需因人而异
尽管药食同源的中草药无害，可长期服用，但在进补滋补时仍需注意个体差异。根据中医理论，实则泻，虚则补。即对于亚健康或身体虚弱的人群，盲目进补反而可能造成适得其反的效果。
枸杞不是人人适合
以枸杞为例，虽具有清肝明目、延缓衰老的功效，但并非所有人都适合食用。阴虚体质或发烧感冒期间的人群不宜过量食用枸杞，否则可能导致不良反应，加重症状。
个体体质决定滋补选择
在选择中草药进行滋补时，不能盲目跟风或听信传言，而应结合个人体质和健康状况进行选择。若不确定适合自己的药材，可咨询医生或中医师的建议，避免误服伤身。通过科学合理的选择，方能达到滋补养生的最佳效果。
新警惕滋补误区，中草药进补需谨慎