越野徒步的十种方法 越野徒步感言?

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越野徒步的十种方法

越野徒步感言?

越野徒步感言?

徒步越野12.27公里,用时7小时。生而自由,爱而无畏,愿你踏遍山河,仍觉得人间值得。
越野是释压,人生如越野,轻装坦途不忘怡情赏景,负重爬坡定当奋力前行,不要跟被人拼,你挑战的是自己。
人生就一场负重越野。轻装坦途不忘怡情赏景,负重爬坡定当奋发前行。
生活就像越野,我们始终走在披荆斩棘的路上,为了看见下一站更美好的风景。

有哪些徒步鞋值得推荐?

好的装备可以让我们的户外运动锦上添花,但是起决定作用的永远是人本身。
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山地越野是一种什么项目?

山地越野跑,就是根据山地特性(包括一定的台阶、公路等各种不同情况的路面)进行的一项跑步比赛,与其说是跑步。更纯粹(自然路面占较高比重,而不是台阶、平地或盘山公路占很高比重)的越野跑更接近于爬山、穿越(登山)、国外的很多赛事的部分路段已经到了攀登的地步。
越野跑倡导贴近自然、回归自然的一种心态,一种生活方式吧。 而国内大部分长距离越野比赛,台阶。公路还是占一定比重的,考验的是选手的越野和路跑综合实力。

一个人能为越野跑做哪些准备?

在体能上,要具备持续奔跑的能力,虽然很多短距离越野赛对选手没有门槛设置,但如果你想进行的是越野跑而不是山野徒步,建议至少具备能跑完半程马拉松的能力。原因是越野跑的持续时间较长,而且对腿部肌肉力量耐力的要求更高。
越野跑是以心肺耐力作为基础,同时对于身体素质要求更为全面的运动,除了前面提及的灵活性协调性,良好的力量、高超的平衡能力、上佳的身体柔韧性也是越野跑所必须的。

越野跑鞋中帮好还是低帮好?

各有各的好,徒步鞋鞋底的刚性和耐磨性很好。对于越野跑鞋和徒步鞋来说,徒步鞋有分低帮、中帮、高帮款,各种类型各有优势。
低帮款为可以大步快行而设计,一般鞋底较软并没有侧部支撑。自重轻,价格相对低,很适合在负重较小时,在平坦的乡村道路或山路行走而中帮款的鞋帮裹住脚踝,鞋底设计更加耐磨,刚性也更大,但可以纵向弯曲以适应长时间行走。
该鞋对脚踝有保护作用,可减少对脚踝的冲击力而对于高帮徒步鞋来说,适合路线更陡峭更复杂的地形,鞋帮可以很好地保护脚踝,帮紧鞋带时还对小腿用力有支撑作用,另外该鞋的防水性能也会好很多。